EJERCICIO Y ADULTO MAYOR

Si sabemos que el ejercicio es algo necesario en toda etapa de la vida, lo es aún más cuando llegamos a la tercera edad donde nuestra cuenta de ahorros de salud cardiovascular y masa muscular se empieza a hacer necesaria. Si bien cualquier tipo de ejercicio será beneficioso, debemos tratar de encontrar aquel que genere…

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ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Realizar ejercicio es un consejo muy común en toda visita médica, pero muchas veces nos vemos un poco perdidos en el cuánto, cómo, qué tipo, etc. Especialmente si nunca hemos realizado ejercicio de manera continua o trabajamos en el área de ejercicio, no tenemos porqué conocer estas variables y si esta recomendación se realiza frente…

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Ejercicio para la salud

Todos sabemos que es sano y necesario hacer ejercicio, pero ¿sabemos realmente por qué? Una de las principales formas de mejorar tu salud es aumentado la cantidad de músculo presente en tu cuerpo, y la única forma de hacer esto es con un programa de ejercicios de fuerza, básicamente mover cargas lo suficientemente pesadas para…

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